Por Cláudia Leite
Li um ótimo livro sobre alimentação, especialmente para mães
que ainda vão começar com a alimentação de seus filhos. Mas, achei muito bacana
também para mamães com filhos de todas as idades, e para qualquer pessoa
preocupada em melhorar os hábitos alimentares.
O livro é Mamãe, eu quero da autora Sonia Hirsch. Para
conhecer mais do seu trabalho, acesse seu blog aqui. Ela é autora de diversos outros
livros nesse seguimento.
Sonia nos mostra como é possível ter uma alimentação
saudável, equilibrada, com todos os nutrientes, comendo apenas alimentos
naturais, e assim evitando doenças. Ela nos mostra como a natureza é rica, e
como podemos extrair o melhor dela.
Fala sobre amamentação, prisão de ventre do bebê, descreve
as vitaminas, sua importância, e onde encontrá-las. Comenta sobre o açúcar,
porque ele prejudica tanto, porque ele é tão desnecessário e como não usá-lo é
muito melhor!
Ela explica que uma alimentação saudável e variada não é
necessariamente cara. Ensina como se alimentar de forma à evitar problemas de
saúde, pois saúde é mantê-la, e não se medicar.
Nem tudo no livro é para se seguir, nem sempre temos tempo e
disposição para isso, mas é uma leitura muito válida, recomendo. Uma das coisas
que quero seguir que encontrei no livro: usar óleo de girassol, para um bom
trânsito intestinal, evitar o açúcar refinado (já comprei o mascavo para bolos,
ao menos).
Mesmo que você não seja natureba, mas que tenha a mente
aberta e procura melhorias, vale à pena.
Cláudia Leite é autora do blog Mamãe da Isabella.
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2 comentários:
Que bacana de indicação querida.
Precisamos estar sempre bem informadas!
Bjussss
Adoro leituras recomendadas.
Vou dá uma olhada.
beijos
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