Se há uma das coisas que eu mais
fazia era relacionar minhas emoções com a comida, e logicamente a única coisa
que eu conseguia era engordar.
Temos que ter em mente que a
única função real da alimentação é nutrir o nosso corpo e não às nossas
emoções. De nada vai adiantar comer 1 pote de sorvete, seu corpo não terá bons
nutrientes e muito menos seu problema será resolvido, e de quebra você leva
alguns quilos de brinde arrumando outro problema a resolver.
Essa resolução ajudou e muito no
meu processo de emagrecimento, parei de judiar do meu corpo a cada problema,
sim judiar, afinal era ele quem sofria mais. Os problemas precisam de solução e
não de comida. Por isso, por mais chateada ou depressiva que você esteja, nada
de pensar “ Hoje eu to triste, mereço pelo menos um alívio de comer o que eu
quero”, não Hoje você está triste e merece sinceramente ser feliz, merece se
olhar o gostar do que vê, e maltratar o seu corpo só vai te deixar ainda mais
triste.
Mas como pra tudo há solução
vamos começar com o mais básico, a sensação de tristeza, não sei quais são os
problemas que te atingem e nem como resolvê-los, para isso você tem que fazer
uma séria reflexão sobre as possibilidades de solucionar diretamente cada
problema que surgir. Mas com a sensação de desânimo e tristeza eu sei o que
fazer, “exercícios”. Ah por favor, não faça cara de chocada e nem nada disso,
todo mundo sabe que os exercícios liberam no cérebro substâncias que atuam regulando
o humor. Então mesmo que você esteja desanimada, saia para caminhar, correr ou
fazer qualquer exercício que você goste, vai também te ajudar a pensar na
solução do seu problema muito mais do que comer, o corpo se cansa mas o cérebro
descansa, relaxa e fica mais fácil pensar com clareza.
*Estudos
indicam que o exercício pode ser tão efetivo quanto os antidepressivos no
tratamento da depressão. O exercício aeróbio regular por 30 minutos, praticado
pelo menos três vezes por semana, pode ajudar pessoas com depressão moderada,
que relatam melhora no humor. Mesmo curtos períodos de exercício, como uma
breve caminhada, também podem desencadear um efeito positivo imediato.
(Fonte: www.uol.com.br).
Mas existe também a tal euforia, a tal felicidade, existem
pessoas que comem por que estão felizes também, mas sinceramente acho que
quando você está feliz é muito mais prazeroso dividir essa alegria com os
amigos, sair contando pra todo mundo, ou se você for mais reservada, aproveitar
o que te causou essa felicidade, nada de comer por que está feliz, pois sabe
aquele ditado “Felicidade de pobre dura pouco”? exatamente, pobre de ideias, a
sua felicidade vai durar até você subir na balança e ver o estrago que fez ou
quando for vestir aquela roupa linda pra sair pra comemorar e ela não couber,
então voltamos ao início “A alimentação tem a função de nutrir seu corpo” e não
as suas emoções.
É claro que existem alimentos deliciosos que afetam o nosso
cérebro, como o amado chocolate, e ele não deve ser encarado como vilão, aliás
ele é muito bom pra ser um vilão não é mesmo. O vilão da sua dieta é a falta de
moderação, eu não passo vontade, mas tem que ser aquela vontade muito forte pra
me fazer comer uma besteira e quando eu como aprendi que temos que saber o
quanto consumir, não só em questão de calorias, mas em questão de satisfação,
aprendi a matar a vontade apenas e não morrer de tanto comer. Mais o excesso
vem da compulsão, vem do sentimento que depositamos naquele ato muito mais do
que na pura e simples fome ou vontade de comer.
Bom meninas, é isso, espero ter ajudado, esse é o meu ponto
vista e me ajuda muito na hora de comer, pois hoje como com consciência do que
estou comendo, se realmente quero e preciso comer. Como por que é bom, prazeroso
e meu corpo precisa, mas não como mais para ser feliz, pois quando larguei esse
pensamento percebi que sou feliz com muitas outras coisas, e quando estou feliz
aprendi que compartilhar e aproveitar esse momento me faz mais feliz ainda. Até
a próxima!
10 comentários:
Nossa! Esse post foi feito para mim!
Tenho que aprender a comer com moderação! E não da forma que estou fazendo hj em dia! As vezes como só por comer.
Beijos
Gleysa
Olá!! Adorei o texto!!!
“A alimentação tem a função de nutrir seu corpo e não as suas emoções". Isso vai virar um mantra na minha vida!!!! rsrsrs
Beijos,
Dani www.maedaloly.blogspot.com.br
Amiga, vc ligou pra cá, conversou com meu marido, ele te contou TUDO sobre mim e vc fez este post, né? rsrsrs
Perfeito!
Já disse, tô me inspirando em vc!
Bjussssssssssss
amei
isso mesmo a nossa moderação é que nos mata
e comparar os nossos sentimentos com comida
que erro básicos e mais comuns
lindo dia bjs
http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/
Amiga é bem por aí, comemos pra desafogar das mágoas, os problemas, às vezes pra comemorar, enfim...
Esses dias estava pensando nisso que escreveu, amei o texto!
bjs
Muito bom Jackie adorei e assino embaixo de tudo que escreveu. Hipócritas seríamos se disséssemos que a aparência descuidada (por nós mesmas) não nos provoca depressão. Provoca sim.
Acho que tudo é esforço na vida. Seja para emagrecer, conseguir um emprego, mudar o interior quando for preciso. Aliás, tudo vem de dentro pra ter resultados externos. Não só do corpo, mas para a vida...
Emagrecer nem é só estética, é necessidade. O comer muito sem medida e sem pensar, pode desenvolver sérios riscos de saúde.
Magreza também não é sinal de saúde. Pode ser sinal de desnutrição, de não comer certas coisas que fazem bem ao organismo.
Então, Jackie, com certeza você anda percebendo que o melhor é o equilíbrio pra tudo.
Parabéns pelo esforço e pela cabeça aberta em querer mudanças. Esse é o começo de tudo. O resto é esforço e consequencia.
Beijos minha querida. Saudades!
Eu preciso focar mais nisso, pois sempre que estou nervosa ou estressada como besteira.
Parabéns pela força de vontade.
beijos
Um post bem verdadeiro que com certeza cabe certinho em mim, mas é com força de vontade que mudamos isso neh amiga??
Bjs!!
Carlah Ventura
BlogIntensa Vida
Gente esse post caiu como uma luva na minha carapuça...
trabalho tanto e dou a desculpa que eu mereço comer bobeira...
Q vergonha....
O post é excelente.
Moderação é tudo na hora de comer então nem me fale.
Bju
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